In diesem Artikel möchte ich von einer Diät berichten, durch die ich dauerhaft 14 Kilo in 6 Wochen abgenommen habe, ohne später wieder zuzunehmen. Nach meinem 24. Geburtstag nahm ich schnell an Gewicht zu. Ich hatte wenig Bewegung, da ich die meiste Zeit mit Lernen verbringen musste.
Dann habe ich von einem alten Freund gehört, dass er über 20 Kilo verloren hat. Er war selbst lange Zeit übergewichtig. Ich schrieb ihm und fragte nach seinem Geheimnis, wie er so viel abgenommen hat. Er erzählte mir dann von seiner Diät. Er stellte seine Ernährung komplett um und verzichtete somit so gut es ging auf den Konsum von Kohlehydraten. Das heißt kein Brot, keine Nudeln, keinen Reis und keine Kartoffeln mehr essen. Außerdem informiert er sich genau über den Anteil an Kohlehydraten, den die Lebensmittel beinhalten. Diese Angaben stehen auf der Verpackung der meisten Nahrungsmittel, die es im Supermarkt zu kaufen gibt.
Anfangs hatte ich dann keine Lust dazu, weil ich glaubte, so eine Umstellung sei schwierig und mit viel Verzicht verbunden. Als meine Mutter dann 2 Monate später die gleiche Diät machte, war ich überzeugt und habe es seit dem nicht bereut.
Ich musste gar nicht viel Sport treiben, sondern einfach nur auf den Kohlehydratgehalt meiner Nahrung achten. Ich fing an, auf Süßigkeiten zu verzichten. Dies war während der ersten 3 Tage etwas schwierig, doch dann kam kein Verlangen mehr auf. Ich fing an vermehrt Fleisch zu essen und als Beilage Gemüse (zum Beispiel Brokkoli) anstatt Kartoffeln zu nehmen. Mittags in der Mensa nahm ich dann einen Salat mit Dressing und zum Frühstück Eier mit Speck. Nachdem ich genug abgenommen hatte, fing ich an nur Kohlehydrate zu Beginn des Tages zu konsumieren und habe nicht wieder zugenommen.
Bild: Hotel Concorde Berlin, CC
